Motivasyon nedir ? Nasıl Yüksek Motivasyona Sahip Oluruz ?

Ders Sarayının sizler için hazırladığı Motivasyon nedir ? Nasıl Yüksek Motivasyona Sahip Oluruz ? yazımıza hoş geldiniz. Yazımız, öğrencilerin en çok sorun yaşadıkları durumlardan birisi olan motivasyonu ele alıp, motivasyonumuzu nasıl artırabiliriz bunun için kullanabileceğimiz motivasyon teknikleri nelerdir gibi soruları cevaplamaya çalışacak.

Motivasyon nedir ? Nasıl Yüksek Motivasyona Sahip Oluruz ? yazımızda sadece eğitimde değil, aklınıza gelebilecek her konuda başarının en önemli ölçütlerinden birisi olan motivasyonu işleyeceğiz. Yazımızda, motivasyon nedir, türleri nelerdir, neden önemlidir, hangi tekniklerle motivasyonumuzu artırabiliriz ve nasıl yüksek motivasyona sahip oluruz sorularına cevap vereceğiz.

Motivasyon Nedir?

Motivasyon, birçok tanımı olan ve herkesin farklı kelimelerle anlattığı bir kavram. Biz burada bütün motivasyon tanımlarını tek tek vermek yerine, kısaca bir tanım yapıp, işin özünü yazacağız. Motivasyon nedir sorusuna farklı cevaplar verilebilir fakat hepsinin ortak noktasında bulunan kilit kelime “istek” kelimesidir. Motivasyon, herhangi bir konuda duyulan yoğun istektir desek, herhalde en doğru tanımı yapmış oluruz. Yani istek kedi ise motivasyon aslandır.

Motivasyon Türleri Nelerdir?

Motivasyonun en temel iki türü bulunmaktadır. Bunlar iç ve dış motivasyondur.

İç motivasyon, bir işi başarmak için insanın kendi kendini motive etmesi ve isteklendirmesi ya da bir işi yapma sebebinin insanın kendisinden kaynaklanmasıdır. Buna örnek olarak, birisinin sadece sevdiği için İtalyanca öğrenmesini gösterebiliriz.

İkinci motivasyon türü olan dış motivasyon ise, başarma isteğinin ya da sebebinin insanın dışından kaynaklanması durumunda ortaya çıkan motivasyondur. Buna örnek olarak, İtalya’da yaşayacak birisinin İtalyanca öğrenmesini gösterebiliriz.

Yapılan araştırmalar, iç motivasyonun dış motivasyona göre daha etkili ve önemli olduğunu göstermektedir. Yalnız, bazı durumlarda iç motivasyon dış motivasyona, dış motivasyon ise iç motivasyona dönüşebilir ya da iki tür aynı anda var olabilir.

Bizim bu yazıdaki esas konumuz nasıl yüksek motivasyona sahip olabiliriz sorusunun cevabı olduğundan motivasyonun türleri ile ilgili uzun uzun bilgi vermeye gerek yok. Bununla ilgili daha ayrıntılı bilgi edinmek için bu kitaptan yararlanabilirsiniz.

Motivasyon Neden Önemlidir? Ne İşe Yarar?

Şimdi sokağa çıkıp, yoldan geçen herhangi bir insana sorsak, hiç kimse motivasyon önemsiz demez tabii ki. Yani aslında bütün insanlar, bir işi başarmak için o işi başarmayı istemenin çok önemli bir faktör olduğunu bilirler. İşin bu boyutuna ek olarak, bir de bilimsel boyutu var.

Motivasyonla ilgili yapılan bilimsel araştırmalar, bir öğrencinin Matematik dersi başarısından tutun, milyarlarca dolarlık çok uluslu şirketlerin karlılık oranlarına kadar, neredeyse her şeyin motivasyonla doğrudan ve ya dolaylı son derece güçlü bağlantıları olduğunu ortaya koymuştur.

Motivasyon ile ilgili yapılan çalışmaların tamamında, motivasyonu yüksek olan kişilerin yaptıkları işlerde daha başarılı oldukları tespit edilmiştir. Morgeson vd. (2005), Grouzet, Vallerand, Thill & Provencher (2004), Deci vd. (1989), Humphrey (2007) ve daha birçok araştırmacı yaptıkları araştırmalarda, motivasyonu yüksek olan kişilerin, motivasyonu düşük olan kişilere nazaran bir işe başlama, işi sürdürme ve bitirmede açık ara farkla önde olduklarını gösterdiler.

Yukarıda yazılanlara bakınca, hem genel bilgiler hem de bilimsel çalışmalar bize motivasyonun bir işe başlama, o işi sürdürme ve başarıyla tamamlamada hayati derecede önemli olduğunu gösteriyor. Neden mi? Bakalım:

1- Motivasyon hedefinizi netleştirmenizi sağlar.

Herhangi bir hedefe yüksek motivasyonla yönelirseniz, o hedefle ilgili çok daha ayrıntılı, net ve belirli planlamalar yapabilirsiniz. Ayrıca hedefe ulaşmak için izleyeceğiniz yöntemlerle ilgili daha seçici ve dikkatli olacağınızdan motivasyon, hayallerinizi hedeflere dönüştürmenizde ve hedeflerinizi netleştirmede çok önemlidir.

2- Motivasyon önceliklerinizi belirlemenize yardım eder.

Yapacağınız işlerden hangisi için daha yüksek motivasyonunuz varsa, o işe öncelik vereceğinizden, motivasyon, hemen yapılacak, ertelenecek ya da yapılmayacak işlerin belirlenmesinde büyük rol oynar. Bu sebeple motivasyon doğal olarak hayattaki önceliklerinizi belirleyip, yaşam tarzınıza doğrudan etki edecektir.

3- Motivasyon zorluklarla baş etme gücü verir.

Motivasyon sahibi bir insan, hedefe ulaşmada yaşadığı zorluklarla baş etmekte, motivasyonu olmayan birisine göre çok daha şanslı olacaktır. Motivasyon, başarma isteğinizi kamçılayacağı için, hedefinize ulaşmada yaşayacağınız zorluklarla baş etmenizi ve bu zorlukların üstesinden daha rahat gelmenizi sağlayacaktır. Bu yönüyle motivasyon, boğulacağınız zaman size uzanan bir el gibidir.

4- Motivasyon azim, sabır ve irade kazandırır.

Motivasyon bir işi yaparken yaşayacağınız zorluklarla başa çıkmada size çok yardımcı olacağı için, yaşadığınız ve aştığınız her zorlukta azim, sabır ve irade kazanmanıza da dolaylı yoldan yardımcı olacaktır. Bir işi başarmanın en etkili yolu, o işi defalarca kez yapmaya çalışmaktır. İnsana, başarısızlığa rağmen devam etme gücünü de ancak motivasyon verir. Bu konuda ne demek istediğimizi en iyi, efsane basketbolcu Michael Jordan aktarabilir sanırız:

5- Motivasyon etrafınızdakileri de olumlu etkiler.

Hepimiz, diğer insanlardan etkileniriz. Onların mutlu, üzüntülü, heyecanlı ya da bıkkın olmaları bizi de etkiler. Motivasyon da bu etkiyi aynı şekilde gösterir. Etrafta motivasyonu yüksek ve başarmak için istekli birileri olduğunda biz de o kişi(ler)den etkileniriz ve motivasyonumuz yükselir. Dolayısıyla, siz motive olduğunuzda etrafınızdakileri de bilerek ya da bilmeyerek motive edecek ve üretken bir döngünün doğmasını sağlayacaksınız. Ne de olsa, üzüm üzüme baka baka kararır.

Motivasyon, yukarıda saydığımız nedenlerden ötürü oldukça önemlidir. Tabii ki motivasyonun önemli olma sebepleri sadece yukarıda sayılan sebepler değil. Motivasyon yukarıdakilere ek olarak:

• Öz güven geliştirir.
• Zamanı doğru kullanmayı sağlar.
• Ayakları yere basan planlar yapmanıza yardımcı olur.
• Sosyal becerilerinizi geliştirir.
• Cesaretinizi artırır.

Motivasyon, yukarıda sayılan ve sayılamayan bütün sebeplerden dolayı, bir işe başlamada ve o işi bitirmede son derece önemli bir rol oynamaktadır. Dolayısıyla herhangi bir hedefe ulaşmada yüksek motivasyona sahip olmak, daha işin başlamadan, başarılı olma ihtimalinizi ciddi ölçüde artıracaktır.

Şu ana kadar motivasyon nedir, türleri nelerdir, motivasyon neden önemlidir sorularına cevap verdik. Doğal olarak aklınızda şu soru oluştu, madem motivasyon bu kadar önemli peki nasıl yüksek motivasyona sahip oluruz?

Yazımızın son ve anahtar bölümünde nasıl yüksek motivasyona sahip oluruz sorusuna cevap verip, motivasyonunuzu yüksek tutmak için bazı motivasyon teknikleri paylaşacağız. Haydi başlayalım.

Nasıl Yüksek Motivasyona Sahip Oluruz?
Motivasyon Teknikleri

Bu bölümde çeşitli motivasyon teknikleri göreceğiz. Bizim burada paylaşacağımız motivasyon teknikleri daha genel ve herkese uyumlu olabilecek teknikler arasından seçilmiştir.

Elbette herkes başarılı olmak adına farklı motivasyon teknikleri uygulayabilir. Bu konuda önerimiz farklı motivasyon teknikleri denemek ve aralarından size en uygun olanları seçmeniz olacak.

1- İç Motivasyon

Yüksek motivasyona sahip olmanın belki de ilk koşulu, motivasyonun bir şekilde içten kaynaklanmasıdır. Yapılan araştırmalar, içten gelen motivasyonun dıştan gelen motivasyona göre başarı oranını ciddi derecede artırdığını göstermektedir. Binlerce yıllık insanlık tarihinin başından beri de zaten buna canlı canlı tanıklık ediyoruz. Dolayısıyla, bir işi yaparken, kendinizi, kendi sebeplerinizle motive etmeniz, yüksek motivasyona sahip olmada en önemli ölçütlerden birisidir.

2- Öz değerlendirme ve Objektif Bakış

Yüksek motivasyona sahip olmanızı sağlayacak en önemli etkenlerden birisi de, kendinize olabildiğince ön yargısız şekilde bakmaktır. Olumlu ve olumsuz özelliklerimizi, dürüstçe değerlendirmek iç motivasyonu sağlamanın en önemli koşuludur diyebiliriz.

Sahip olduğunuz özellikleri, kendinizi göklere çıkarmadan ya da yerin dibine sokmadan, dürüst şekilde değerlendirirseniz, hangi konularda başarılı olma şansınızın yüksek olduğunu daha net görebilir, hedeflerinizi bu doğrultuda belirleyip, yüksek motivasyonla yolunuza devam edebilirsiniz.

3- Az Hedef, Yüksek Motivasyon

Ulaşmak istediğiniz hedef sayısı arttıkça, motivasyonunuz azalacak ve bir süre sonra işi sürdürmekte oldukça zorlanacaksınız. Bu sebeple, ulaşmak istediğiniz hedefleri olabildiğince azaltıp, önceliklerinizi iyi belirlerseniz, motivasyonunuzu uzun süre yüksek tutmakta daha iyi iş çıkarabilirsiniz.

4- Küçük Lokmalar

Motivasyonunuzu yükseltmek ve uzun süre koruyabilmek için size yardımcı olabilecek önemli yöntemlerden birisi de büyük hedeflerinizi, küçük küçük parçalara bölmektir. Bu sayede, toplamda çok büyük ve ulaşılması zor gibi görünen hedefinize ulaşmanız kolaylaşacak ve attığınız her küçük adımda, motivasyonunuz biraz daha artacaktır.

5- Hedefi Paylaş(ma)ma

Eskiden, hedeflerinizi diğer insanlarla paylaşmanın sizi daha fazla motive ettiği ve başarma yolunda sizi olumlu etkilediği düşünülürdü. Belli ölçüye kadar bu durum doğru olabilir. Fakat son yapılan araştırmalar, hedefinizi herkesle paylaşmanın, beyinde bir tür başarma hissi oluşturduğunu göstermiştir.

İnsanlara sürekli paylaşılan hedefler, beynin çalışma temposunu ve isteğini azaltmaktadır. Bu sebeple, hedeflerinizi olabildiğince kendinizde tutmaya ve sadece sizi motive edecek insanlarla paylaşmaya dikkat edin.

6- Sınırı Doğru Belirleme

Bir işe başlamak üzere olduğunuzda, motivasyonunuz genelde yüksek olacağından, o işle ilgili kendinize ulaşılması zor sınırlar çizme ihtimaliniz yüksektir. Bu sebeple, size önerimiz bir işe başlarken yapabileceğinizi düşündüğünüzün işin yarısı kadarını kendinize küçük lokma hedef olarak belirlemektir.

Diyelim ki Matematik çalışmaya başlayacaksınız. Çalışmaya başlamadan önce, muhtemelen yüksek motivasyona sahip olacak ve söz gelimi, günde 100 soru çözebileceğinizi düşüneceksiniz. Bu durumda, durun, nefes alın ve günde 50 soru çözmeyi kendinize küçük lokma hedef olarak belirleyin.

Bu tür bir yaklaşım, motivasyonunuzu yüksek tutmanızda ve uzun süre boyunca korumanızda tahmin ettiğinizden daha iyi sonuçlar verebilir.

7- Motivasyon Döngüsü

Yüksek motivasyona sahip olma ve motivasyonu korumada en önemli etkenlerden birisi de, yüksek motivasyona sahip insanlarla aynı ortamlarda bulunmaktır. Çünkü yüksek motivasyonlu insanlar, çoğunlukla etraflarındakiler de motive edecek ve bir olumlu döngü oluşturacak, zorluklarla başa çıkmada daha iyi performans göstereceklerdir.

Etrafınızda motivasyonu yüksek insanlar bulamıyorsanız, sizi motive edecek ve başarma yolunda destek olacak başarı hikayeleri okuyup, videolar izleyebilirsiniz.

8- BUSE 😘 – Beslenme, Uyku, Su ve Egzersiz

Birçok insan ne yazık ki hala beslenme, uyku, su içme ve egzersizin hayatımızı ne kadar çok etkilediğini bilmiyor. Hâlbuki doğru beslenme, kaliteli bir uyku, yeterince su ve günde yarım saat yürüyüş bir araya geldiğinde, sizi sadece daha sağlıklı yapmaz, aynı zamanda algılama gücünüzü, konsantrasyonunuzu, sabrınızı ve iradenizi de artırıp, motivasyonunuzu yüksek tutar.

Bu sebeple, mutlaka ama mutlaka, beslenme, uyku, su içme ve egzersiz düzeni oturtmaya çalışın. Düşünün, hiç durmadan 24 saat çalışan, yanlış yakıt doldurulmuş ve suyu eksik bir otomobil ne kadar yola devam edebilir? Soruya cevap vermeden önce şunu da unutmayın, otomobiller bizden çok daha sağlam!

9- Molalar ve Ödüller

Yüksek motivasyonu uzun süre korumak ve yüksek tutmak çok kolay değildir. Bu sebeple, küçük lokma hedeflerinizden bir kaçına ulaştıktan sonra, bıkkınlık yaşayabilirsiniz. Yapmanız gereken, derin bir nefes alıp bir süre dinlenmeye geçmektir. Dinlenme sırasında, normalde yapmadığınız ve sizi heyecanlandıran aktiviteler yapabilirsiniz. Ama tabii gidip banka soymayın! 😉

Ufak molalar ve küçük ödüller, hırpalanan motivasyonunuzu, tekrar işe koyulduğunuzda, kolayca yükseltmek ve belki de öncesinden de yukarıya çekmenizde size oldukça yardımcı olacaktır.

Yüksek motivasyona sahip olmak isteyen birisi, yukarıda verilenlerin dışında da birçok yöntem kullanabilir. Diğer insanlara danışmak, daha önce başardığımız işlerden destek almak, küçük hatırlatıcılar kullanmak gibi daha birçok şey yüksek motivasyona sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Bu yazımızda, motivasyon nedir, türleri nelerdir, neden önemlidir, nasıl yüksek motivasyona sahip oluruz ve motivasyon teknikleri nelerdir sorularına cevap verdik. Umarız yazımız, motivasyonu daha iyi anlamanıza ve hedeflerinize ulaşmada, yüksek motivasyona sahip olmanıza yardımcı olur.

Bu yazının ardından önemli bir diğer kavram olan özgüven ile ilgili paylaştığımız Özgüven Nedir? Özgüvenimizi Nasıl Arttırabiliriz? yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz.

Kaynaklar

Kapak Resmi: Logo vector created by freepik – www.freepik.com
Kedi: Watercolor vector created by freepik – www.freepik.com
Aslan: Background vector created by rawpixel.com – www.freepik.com
Kahve ikon: Icon made by itim2101 from www.flaticon.com
Kalp ikon: Icon made by Smashicons from www.flaticon.com
Hamburger ikon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Döngü ikon: Icon made by Flat Icons from www.flaticon.com
Diğerleri: Icons made by Freepik from www.flaticon.com
İç-Dış Motivasyon Resmi